jeden posiłek

Rozumiem i dzięki za odpowiedzi. Chcę po prostu zastąpić jeden posiłek, którego nie mam gdzie i kiedy zjeść. Może jednak jakoś uda mi się przygotować to białko na miejscu. Aha no i co b będzie lepsze do takiego zastosowania białka szybko czy wolno wchłanialne?

białko roślinne czyli co mniejsza przyswajalność?pisałem w temacie zjadam kilo kury dziennie mam już dosyc chciałbym choc jeden posilek z kura zastapic czyms co moge wlasnie wypic jak bialo i twarog i juz bo juz bez kitu mam odruchy wymiotne jem ciagle kure kure kure nie moge nawet panierki zrobic do niej bo juz wegli wiecej xd

[...] wiele nie mówi, ja bym czesto nie jadł, jak już to dał świeże owoce a nie suszoną zurawinę która pewnie dosładzana jeszcze jet. W takim jogurcie jak tabele pokazują to już dostarczasz 40g tłuszczy przy wadze ok 60g to jest około 0,7g tłuszczy na kg amsy, a jak wygląda reszta podaż tłuszczy, trudno oceniać jeden posiłek w kontekście całej diety

Odswiezam. 287g wgw, 70t i 161b bedzie dobrze? moge kupic sobie gainera do diety i zamienic go na jeden posilek ryz z kurczkakiem?

Przecież kurczak z ryżem nie należą do najbardziej odżywczych produktów. To są tylko stare przeświadczenia z przeszłości. Białka jaj to słabe źródło białka.. największe stężenie aminokwasów egzogennych, a zwłaszcza leucyny jest w żółtku. W dodatku żółtko jaj zawiera fosfolipidy, witaminy i składniki mineralne. Jeden posiłek to jak kropla w [...]

Pamiętaj tylko, żeby dzielić w miarę po równo, a nie np. 180+20, gdyż nie powinno być tak, że jeden posiłek jest zbyt obfity, a kolejny zbyt mały.

to z dziwnymi opiniami sie spotkales mass 20 to gainer = jedzenie w proszku no burst to stack kreatynowy = kreatyna z dodatkami tak jakby sie pytal czy mozesz jesc obiad i no bursta gainera wedlug braskow w diecie (przypuscmy jedna porcja = jeden posilek) no-burst 1-2 porcje dziennie przed i po silowni w nietreningowy rano na czczo np

masz opsiany w poscie o ckd na 122 po angolu carb-up jeden posilek powinien skladac sie z smieciowego zarcia

"masz opsiany w poscie o ckd na 122 po angolu carb-up jeden posilek powinien skladac sie z smieciowego zarcia" Sorry ale nic z tego nie rozumiem

Dokladnie tak :Carb-up jest opisany w poscie ckd-tu masz wszystko ,na stronie 122 i podpowiem jeden posilek powinien skladac sie ze smieciowego zarcia(pizza,ciasto,hamburgery,fryty) chyba juz jasniej sie nie da

Czyli jeden posiłek (chce go wpleść w 2 śniadanie koło godziny 11:30) zbudowany z ryżu i jogurtu mi nie zaszkodzi a powinien zwiekszyć moją żałosną masę ? :D

wyliczone mam okolo 60 gram gainera + 40 białka na dzien. Tak okolo mi brakuje i chcialem to jako jeden posiłek. Głownie chodzi mi o 2 pytania ! 1.Czy dolaczac wpc do tego w ilosci 30 gram białka? 2. Potem po jakim odstepie czasu zjesc ryz + kurak.

Ważny jest ogół diety w dłuższej perspektywie, a nie jeden posiłek czy dzień. Jeżeli tutaj trzymasz się solidnie, to nie widzę problemu. Byle jednak z umiarem, bez późniejszych problemów trawiennych.

powiem ci ze już nie pamietam ile tam było bo jakiś czas temu liczyłem to, lecz ja pytam się czy jeden posiłek zastąpić gainem/białkiem a karolii w diecie mam 2700-3000, waga 62,5 wzrost 172+

wszystko zalezy od celu, indywidualnych predyspozycji, otluszczenia, etc...Osoby z niskim %BF moga sobie nieco zaszaleć raz w tygodniu, ale jesli ktos jest zalany to jeden posilek oszukany, a nie cheat day

S.M.P.A ILE MAM JEJSC B/W/T NA JEDEN POSILEK WIEM ZE OK 20G BIALKA

Trudno powiedzieć nie znając całej rozpiski, jeden posiłek trudno oceniać

Liczy się dobowy, a nawet tygodniowy bilans kaloryczny, nie jeden posiłek. Ewentualny problem przy tak obfitym posiłku to dyskomfort trawienny, no i musisz sprawdzić, czy na jakośc snu takie obciążenie układu pokarmwego nie wpłynie negatywnie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-02 07:23:46

Liczyć się bilans kcal dzienny a nawet tygodniowy, co zostało już wyżej wspomniane. Jeden posiłek nie ma wpływu na ogół.

Jeden posiłek nie zastąpi diety